Hackea tu cerebro y gestiona el estrés, te digo cómo
¿Quién está estresado, angustiado, preocupado o con miedo?
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Entendamos que el miedo es una respuesta natural que nos permite activarnos para mantenernos a salvo. Pero cuando el miedo se instala no podemos avanzar ni ser productivos, y nuestro sistema inmunológico se debilita.
En tus manos está gestionar ese temor y estrés en este audio, allí te ayudo a 1. Entender el miedo ¿por qué es importante gestionarlo? 2. Conoce cómo la meditación o prácticas contemplativas transforman tu cerebro y ánimo.
3. Descubre cómo alimentar las emociones positivas 4. Aprovechar el poder del baile y la risa en casa 5. Conectados y solidarios sin tocarnos, ¡se puede! 6. Contagiemos alegría, resiliencia y esperanza 😍
Las rutinas han cambiado, hay temas que nos preocupan y eso desafía nuestra concentración. En este video te cuento sobre "Conocer y potenciar tus tiempos premium".
En la segunda parte de "Productividad en tiempos de Covid19" te explico por qué debes olvidarte del multitasking y trabajar en bloques de tiempo.
Te dejo este link de La Ténica Pomodoro para que puedas aplicar de una vez, existen otros apps que puedes utilizar.
🌟 Ayuda a tu cerebro y ayúdate, "apagando los distractores y minimizando las interrupciones" puede ser retador, pero realmente lo que necesitas son bloques de tiempo . Esos espacio en los que puedas enfocarte. Recureda muchas de las distracciones están en tu área de control:
✔️ Redes sociales
✔️ Whatsapp
✔️ Notificaciones de emails
✔️ Llamadas telefónicas
Todos esos distractores están al alcance de tu mano para silenciarlos.
😉
La Dra. @marianela.castesboscan ofrece una meditación guiada gratuita para fortalecer el sistema inmunológico y si quieres aprovechar esta esta coyuntura para aprender a meditar @akilainstitute tiene un curso completo y accesible.
Si crees que estas recomendaciones pueden ayudar a alguien, menciónalo en los comentarios para que pueda acceder a todos los audios. *
Déjame saber qué te ha funcionado, viralicemos lo positivo, compartamos lo bueno.
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